Dlaczego żelazo jest nam niezbędne?
Żelazo to pierwiastek, którego wymagamy, by nasz organizm był w pełni efektywny i mógł odpowiednio pracować. Bez żelaza nie moglibyśmy żyć.
Przeciętnie w organizmie człowieka mieści się blisko pięciu gramów żelaza. Organizm człowieka przechowuje jakąś część żelaza, niestety tylko jakieś 10% żelaza znajdującego się w pokarmie jest przyswojone przez nasz organizm. Wchłanianie żelaza utrudnia się między innymi przez spożywanie kawy, herbaty, przez jedzenie sera i picie mleka. Braki żelaza w organizmie wywołuje mnóstwo skutków ubocznych, między innymi, jeśli mamy zbyt małą ilość żelaza nie możemy być w pełni sprawni fizycznie, mamy problemy z koncentracją oraz pogarsza się nasza wytrzymałość na infekcje. Wysoki niedosyt żelaza może w efekcie prowadzić do anemii. Anemia jest głównie spowodowana zbyt małą dawką czerwonego barwnika we krwi. Niedokrwistość możemy zidentyfikować przez bóle głowy, blady kolor skóry oraz ogólne wycieńczenie i przemęczenie organizmu. Najczęściej wystawione na deficyt żelaza są dzieci, młodzież, rozwijające się nastolatki a także kobiety w ciąży. Zdecydowanie też niedokrwistość i niedobór żelaza częściej dotyczy kobiet niż mężczyzn. Zdarza się tak, gdyż znaczna część żelaza u kobiet jest wydalana podczas krwawienia miesiączkowego. Produkty bogate w żelazo to czerwone mięso, poniektóre jarzyny, owoce, ryby, zioła i ostrygi. Doświadczenia dowodzą, że ogrom ludzi na całym świecie cierpi na niedostatek żelaza, przeważnie w krajach ubogich, gdzie brakuje żywności. Jeżeli więc zauważyłaś u siebie dziwnie bladą skórę, wyczerpanie, senność, brak energii i złe samopoczucie koniecznie zrób badania czy nie jest to spowodowane brakiem żelaza. W szczególności jeżeli spodziewasz się dziecka lub stosujesz dietę wegetariańską warto zapewnić sobie prawidłową dawkę żelaza, aby ustrzec się od anemii. Środek, który pomoże ci dostarczyć odpowiednią dawkę tego cennego składniku to np. iron plus. Używając iron plus unikniesz niedoborów żelaza, nie dopadnie cię zmęczenie i kiepski humor.
Tagi: iron plus żelazo anemia niedokrwistość zmęczenie suplementy diety zdrowie niedobór żelaza brak żelaza
Artykuły o podobnej tematyce:
C 500 - bogactwo witaminy C
Przyczyny wrzodów
Profilaktyka chorób serca
Vilcacora - roślina lecznicza
Wapń i magnez
Aktywność robotów sieciowych: Google: 36, MSN: 0, Yahoo: 1