Formuła 1

Wysoki poziom cholesterolu

Nadmiernie duży szczebel cholesterolu powoduje choroby układu obiegu krwi, np. chorobę wieńcową, nadciśnienie tętnicze i przeróżne odmienne schorzenia, dlatego też powinniśmy go systematycznie sprawdzać. Wysoki cholesterol mogą wywoływać między innymi takie przyczyny jak nikła ilość ruchu, złe żywienie się, nerwy, picie ogromnych ilości kawy, palenie papierosów, stosowanie środków antykoncepcyjnych. Jeśli wykonałeś testy i twoje efekty zmartwiły Cię zbyt wielką ilością cholesterolu musisz obowiązkowo zacząć z nim walczyć i zbić jego stopień. Przede wszystkim bądź żywy ruchowo, postaraj się jak najwięcej trenować, uprawiać jogging, spacerować, zamiast jeździć do pracy samochodem, zagwarantuj sobie niedługi spacer. Co ważniejsze koniecznie zmień swój jadłospis, odstaw ...

Jak pozbyć się zaparć?

Żeby zakończyć zaparcia powinniśmy wnikliwie analizować nasz rodzaj odżywiania się, wykluczyć z menu pokarmy, które są ciężko strawne, natomiast zastąpić je owocami, warzywami i pieczywem razowym, w którym mieści się wiele błonnika. Błonnik jest konieczny do prawidłowej pracy systemu pokarmowego, gdyż usuwa wszelkie zbędne resztki jedzenia a także ułatwia wypróżnianie się. W dodatku pokarmy, w których mieści się błonnik zapewniają większe uczucie sytości, dzięki czemu nie opychamy się i nadzorujemy też swoją masę ciała. Mało tego błonnik wstrzymuje procesy gnilne odbywające się w jelitach, co pomaga w leczeniu owrzodzeń. Osoby mające trudności z wypróżnianiem powinny także pić dużo wody mineralnej ...

Walka z nadwagą

Niestety nasz rodzaj żywienia się nie jest odpowiedni i coraz więcej osób ma trudności z nadwagą. Najgorsze jest to, że za wiele kilogramów pojawia się już u dzieci, które zamiast zjadać duże ilości jarzyn i owoców, pić wodę mineralną przeważnie sięgają po fast foody i napoje gazowane, takie jak pepsi czy coca cola. Dzieci są przyzwyczajone jeść tzw. szybkie posiłki, a w szkole nie zawsze mają wystarczająco dużo czasu, by spokojnie zjeść drugie śniadanie. W domach niestety także mamy mało czasu na to, aby ugotować zdrowy posiłek, więc na ostatnią chwilę zamawiamy pizzę czy inne gotowe już dania lub chodzimy ...